Los ácidos grasos Omega 3 son ácidos grasos esenciales que no son producidos naturalmente por el cuerpo humano. Es por eso que es tan importante para adquirir los ácidos grasos Omega 3 a partir del consumo de productos alimenticios. Por lo general, los ácidos grasos Omega 3 se obtienen a partir de peces como el atún, mero y salmón. Sin embargo, Omega 3 también se encuentra en los aceites de nuez, algas y krill. Al igual que con cualquiera de los suplementos nutricionales, hay algunos efectos secundarios asociados con Omega 3. Consideraciones

Algunas personas que consumen Omega 3 de aceite de pescado jarabes se quejan de eructos excesivos y un regusto a pescado. Esto, lógicamente, a algunas personas fuera del uso de Omega 3 por completo. Sin embargo, algunas personas a combatir este problema tomando Omega 3 cápsulas en lugar de los jarabes de pescado. Las cápsulas no dejan ningún sabor en la boca
Teorías /especulación

Muchas personas obtienen su Omega 3 de forma natural es necesario -. Por el consumo de una gran cantidad de pescados como la caballa, el atún, el salmón y las sardinas. Un problema con esto es el creciente nivel de mercurio en el océano. Por lo tanto, el consumo de una gran cantidad de peces del océano podría resultar en un aumento de mercurio y metales en el cuerpo. Muchas personas prefieren el uso de los aceites de pescado, debido a esta razón.
Efectos

Algunas personas también afirman que tomar Omega 3 aceites de pescado produce malestar estomacal y dolor. Esto se debe a que el consumo de grandes cantidades de aceites de pescado pueden tener un efecto laxante. Muchas personas bajan la dosis de aceite de pescado para evitar que esto suceda. OsCommerce Advertencia

Hay una rara pero perjudicial efecto secundario potencial de los Omega 3. Este efecto secundario se refiere a las capacidades que adelgazan la sangre de ácidos grasos Omega 3. A pesar de que Omega 3 mejora la circulación sanguínea y disminuye la incidencia de coagulación de la sangre, puede ser peligroso para las personas con problemas hemorrágicos o en aquellos en los medicamentos anticoagulantes.
Beneficios

Afortunadamente, hay muchas maneras en que la adición de Omega 3 en su dieta puede mejorar su salud. Hay sólo unos pocos efectos secundarios, y la mayoría son relativamente menores. Nunca ha habido ningún informe de ácidos grasos Omega 3 que causan o desencadenar desventajas, muerte, discapacidad o enfermedades que amenazan la vida.