Un signo muy común del envejecimiento es la pérdida de memoria. La pérdida de memoria es un síntoma del deterioro gradual de las células del cerebro, pero puede ser atenuado con una nutrición adecuada y suplementos vitamínicos. Hay muchos suplementos disponibles para la mejora de la memoria y la concentración. Estos son el cerebro y la memoria elevando los ingredientes más comunes. Instrucciones
1

ácido fólico o vitamina B9, puede ayudar a mejorar la concentración y pérdida de memoria disminución, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos. Más glóbulos rojos significan una mejor circulación para el cerebro y más retención de la memoria. El ácido fólico se encuentra en vegetales de hojas verdes, cereales fortificados y los guisantes y las habas.
2

piridoxina, vitamina B6, que es importante para la mejora de la memoria y la concentración. La piridoxina ayuda al sistema nervioso, ayudando en la formación de neurotransmisores, y así ayudar en otras reacciones químicas necesarias en todo el cerebro y el cuerpo. Se puede encontrar en muchos alimentos, pero sobre todo verduras, granos y nueces. La vitamina B6 también se encuentra en la carne.
3

Aunque técnicamente no es una vitamina, el ginkgo biloba se usa comúnmente como un complemento para mejorar la concentración y evitar la pérdida de la memoria. Está mal escrito comúnmente como "ginkgo", así
4 La vitamina B12 es otro potenciador de la memoria, ya que ayuda a mantener el sistema nervioso. Algunos estudios han demostrado que también puede ser eficaz contra la contracción del cerebro en los adultos mayores. La vitamina B12 se encuentra sólo en productos de origen animal, como carne, leche, huevos y pescado.