suplementos de proteínas líquidas están diseñados para ayudar a la recuperación muscular después del entrenamiento, promover el crecimiento muscular y reemplazar las comidas. Los ingredientes principales son aminoácidos - tales como suero y caseína - que son los bloques de construcción de proteínas. Estos aminoácidos también son los bloques de construcción de los músculos en el cuerpo. Beneficios
proteína de suero de leche

es rápidamente digerible y ayuda a la recuperación muscular inmediata, mientras que la caseína digiere más lentamente y ayuda en el crecimiento muscular a largo plazo. Suplementos de proteínas líquidas también pueden ayudar a las personas que no comen mucha carne entra en su cantidad diaria recomendada de proteínas.
Tipos

La cantidad de calorías, hidratos de carbono y grasas cambios en gran medida. Batidos sin grasa o hidratos de carbono están diseñados únicamente como una manera de conseguir más proteína, mientras sacude con los carbohidratos y las grasas se producen con fines post-entrenamiento pre-entrenamiento y.
Conceptos erróneos

No aminoácido individual es mejor. El cuerpo necesita todos los 20 aminoácidos esenciales construir músculo. La mejor batidos de proteínas tendrá la palabra "mezcla" en la etiqueta. OsCommerce Advertencia

suplementos de proteínas más líquidos contienen productos lácteos. Lea las etiquetas de los suplementos de proteína líquida siempre, especialmente si usted es intolerante a la lactosa.
Expert Insight

Asegúrese de que la etiqueta tiene BCAA en los ingredientes en alguna parte. Los suplementos de proteína de calidad contienen los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). BCAA contienen enzimas digestivas útiles por lo que el cuerpo puede procesar la proteína de manera más eficiente.