La proteína del suero es conocido por su alto contenido de BCAA, también conocidos como aminoácidos de cadena ramificada. En realidad, tiene una mayor cantidad de aminoácidos de origen natural de cadena ramificada que cualquier comida. Esto hace que sea muy alta calidad y sabiendo que esto va un largo camino para determinar los pros y los contras. Función

misma proteína es responsable de cientos de funciones en el cuerpo. Ayuda con la preservación del músculo, el mantenimiento del peso, la regeneración celular, el crecimiento del cabello, la inmunidad y la salud de la piel sólo por nombrar algunas cosas.
Tipos

Hay dos tipos diferentes de proteína de suero. Se les llama proteína de suero concentrado y aislado de proteína de suero de leche. De los dos, de suero es más puro. Es aproximadamente el 90 por ciento de proteína pura, mientras que el concentrado es 75 por ciento. En forma de suplemento, vienen en concentrado, aislado y una mezcla que contiene ambas variedades.
Características

La proteína del suero es una de las dos extracciones de proteínas de la leche de las vacas. En realidad, es un subproducto del queso cuando está pasando por la producción. Aparte de una cantidad marginal de la leche, no hay alimentos reales que contienen proteína de suero, pero se pueden comprar en forma de polvo. La proteína del suero se asimila bien por el cuerpo y que contiene todos los aminoácidos esenciales. Aislados de proteína de suero son muy bajos en grasa, carbohidratos y lactosa. Suero de leche concentrados son más baratos, pero tienen mayor contenido de grasa y lactosa. La mejor relación calidad-precio es el polvo de proteína de combinación que tiene dos variedades en el mismo. Este polvo también tiene un buen perfil de aminoácidos.
Identificación

proteína de suero hidrolizado es una forma de suero de leche que se utiliza sobre todo en las fórmulas para bebés o con fines médicos. Se divide en pequeños fragmentos llamados péptidos. Este tipo de proteína de suero de leche también es menos probable que causen reacciones alérgicas.
Proteína de suero

es también una buena opción para los vegetarianos, pero sólo si se permiten productos lácteos en sus dietas.

Las personas con intolerancia a la lactosa También puede tomar la proteína de suero de leche. Pero lo más importante que hacer es siempre conseguir una forma de suero con menos de 0.1 gramos de lactosa por cucharada. Suero de leche se concentra debe evitarse, ya que son generalmente altos en lactosa y el contenido tiende a variar con diferentes marcas.
Efectos

Comer la cantidad adecuada de proteínas puede ayudar a facilitar la mantenimiento o la pérdida de peso, puede aumentar la inmunidad, fortalecer los huesos y reparar las células musculares dañadas, especialmente después de un duro entrenamiento. También es un recurso efectivo para las víctimas de quemaduras como la proteína se pierde a través de heridas y requiere más para el proceso de curación.
Consideraciones

Aunque la proteína de suero de leche es una gran fuente todavía se debe utilizar en cantidades correctas. Según las directrices de la RDA, la cantidad recomendada de proteína al día es 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal. Otra cosa a tener en cuenta es una sobredosis de proteína de suero. El cuerpo sólo puede procesar y digerir tanto a la vez. Si se toma una sobreabundancia, que se excreta del cuerpo, almacenado en forma de grasa o en última instancia, se utiliza para la energía. Sin embargo, el procesamiento de estas altas cantidades de proteína realmente puede gravar el hígado y los riñones que puede causar problemas en el futuro. Otra consideración a tomar es si usted tiene algún tipo de alergia a las proteínas de leche, que sería una buena idea consultar con su médico antes de tomar proteína de suero. OsCommerce Advertencia

Grandes cantidades no deben ser tomadas por las personas con problemas renales preexistentes. En cualquiera de los casos, hidratación adecuada es de suma importancia cuando se complementa con la proteína de suero de leche, ya que toma al cuerpo una gran cantidad de agua para metabolizar. Un sencillo regla es beber ocho 8 oz vasos de agua al día.