La creatina tiene la reputación de ser un complemento eficaz para las personas que quieren construir el músculo y mejorar el rendimiento. Aceleración de ganancias en tamaño y fuerza muscular, la creatina se usa con frecuencia por aquellos que quieren maximizar sus regímenes de ejercicio. Aunque popular, algunas personas están preocupadas por los posibles efectos secundarios del uso de la creatina. El aumento de peso del agua

El único efecto secundario verdadera señaló sobre la creatina se aumenta el peso del agua. El aumento de peso de agua puede hacer que se vea y se sienta hinchado como si hubieras comido una comida grande.
Crampings y espasmos

Algunas personas se han quejado del aumento de los calambres musculares, espasmos y tirones musculares cuando se utiliza la creatina. Sin embargo, esto no ha sido confirmado por los estudios médicos.
Observaron otros efectos secundarios

Algunos otros supuestos efectos secundarios del uso de la creatina incluyen molestias gastrointestinales, convulsiones, náuseas, esguinces y diarrea. Sin embargo, estos son sólo los informes individuales que no están respaldadas por la investigación científica.
Empeoramiento de los trastornos renales existentes

Para las personas con trastornos renales o renal existente, utilizando la creatina puede causar renal problemas debido a la tensión adicional colocados en los riñones cuando se utiliza este suplemento. Se aconseja que si actualmente tiene trastornos renales existentes, no debe utilizar la creatina.
Efectos secundarios a largo plazo

La preocupación por los efectos en la salud a largo plazo de creatina están en aumento. Los estudios que examinaron el uso de creatina durante un máximo de 5 años no mostraron efectos secundarios a largo plazo del uso de la creatina como un suplemento. Sin embargo, aunque no tiene efectos secundarios a largo plazo se han descubierto, esto no significa que no existan.
La Línea

amplia investigación Bottom se ha llevado a cabo en los efectos de la utilización de la creatina. La investigación ha demostrado ventajas significativas beneficiosas para el uso de este suplemento, pero hay riesgos reales para la salud a menos que ciertas condiciones pre-existentes están presentes. Sin embargo, esto no quiere decir que no hay efectos secundarios a largo plazo del uso de la creatina, y se necesita más investigación.