Muchos culturistas y atletas reportan que los suplementos de proteína ayudan a ganar músculo y fuerza, y también se recuperan más rápido en los entrenamientos. Sin embargo, los suplementos de proteínas también tienen efectos secundarios potenciales, algunos de ellos graves. Para proteger su salud, mientras se construye su fuerza, aprender cuáles son los efectos secundarios posibles son, antes de tomar suplementos de proteína. Consideraciones
suplementos proteicos

no son tan estrictamente regulados por la FDA como medicamentos estándar o alimentos, por lo que la presentación de informes de los efectos secundarios pueden ser más anecdótico que científico.
Tipos

suplementos proteicos

contienen leche, huevo o proteínas de soja. Los efectos secundarios inmediatos varían de acuerdo a la forma en que un individuo tiende a asimilar cada uno de estos tipos de proteínas.
Efectos

El efecto secundario más común de los suplementos de proteína es el exceso de gas, aunque esto puede disminuir con el tiempo que su cuerpo se acostumbra al suplemento.
Cantidad

En promedio, un cuerpo humano activo no puede utilizar más de 2 gramos de proteínas por kilogramo (2.2 libras) de peso corporal al día, si la proteína es de suplementos o alimentos.
Importancia

Cualquier proteína que consume, ya sea de suplementos o el alimento natural, que no se utiliza para construir y reparar los músculos, la piel y otros tejidos del cuerpo, se convierte en grasa.
Función

Cuando su cuerpo se ve obligado a convertir el exceso de proteína de suplementos o alimentos en la grasa corporal, el nitrógeno de urea en sangre (BUN) aumentan los niveles y los descensos de nivel de hidratación, que puede dar lugar a la deshidratación. osCommerce Advertencia

Los suplementos de proteínas puede provocar la pérdida acelerada de la función renal en personas que tienen problemas en los riñones, incluso cuando la proteína diaria total es de tan sólo 1,3 gramos por kilogramo de peso corporal.