Fast adolescentes amantes de la comida no siempre reciben todas las vitaminas y minerales que necesitan para crecer sanos y fuertes. Si su hijo parece cansado todo el tiempo, se queja de mareos, no tiene hambre y está más irritable de lo normal, podría ser anémicos y pueden necesitar suplementos de hierro. Requerimientos diarios

acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), los adolescentes debe conseguir por lo menos 8 mg de hierro hasta llegar a 13 años de edad (ver Recursos). En ese momento, los niños deben aumentar su ingesta de hierro de 11 mg y las niñas necesitan aún más - hasta to15 mg
Fuentes dietéticas

adolescentes pueden aumentar su consumo. hierro por el consumo de alimentos como la carne, el pescado, las nueces, el pan integral, arroz y frijoles secos. Los vegetales verdes como el brócoli y la col rizada son también buenas fuentes de hierro en la dieta.

Suplementos

Los adolescentes que no están recibiendo suficiente hierro en su dieta puede tomar hierro complementar las píldoras. Las dosis dependerán de la edad del niño y el nivel de deficiencia.
Efectos secundarios

sobredosis de suplementos de hierro se llama intoxicación por hierro. Los síntomas incluyen fatiga, náuseas, dificultad para respirar y sensación de mareo.
Interacción con otros medicamentos

Los suplementos de hierro pueden afectar la forma en que otros medicamentos se absorben en su cuerpo. Asegúrese de que el médico de su hijo sepa acerca de otros medicamentos que pueda estar tomando para evitar interacciones perjudiciales.