Un suministro adecuado de vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria es vital para el mantenimiento de nuestra salud general. El magnesio es uno de los minerales esenciales que el cuerpo necesita, y que debe ser incluido en una dieta saludable. Siga leyendo para aprender más acerca de los beneficios para la salud de magnesio. Desarrollo Óseo

El magnesio es esencial para el desarrollo saludable de los huesos y dientes fuertes. Un estudio realizado en 2006 por "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" (ver Recursos más adelante) encontró que las adolescentes que han tenido con una ingesta diaria de 300 mg de magnesio mostraron un nivel saludable de mayor contenido mineral del hueso que los que recibieron un placebo (ver Recursos).
Osteoporosis

El mismo estudio de 2006 también se refirió al papel fundamental que desempeña el magnesio en el aumento de la masa ósea, lo cual es fundamental en la prevención y tratamiento de la osteoporosis. La ingesta de magnesio ayuda a reducir la velocidad y, en algunos casos, la pérdida de hueso incluso revertir.
Absorción de calcio

Una mayor ingesta de calcio, un elemento esencial mineral que el cuerpo necesita, es ineficaz sin un aumento en la ingesta de magnesio para permitir la absorción de calcio en el torrente sanguíneo. | Heart Enfermedades

magnesio juega un papel en la la prevención y el tratamiento de una serie de condiciones que afectan al corazón, incluyendo arritmia, presión arterial alta, colesterol alto y enfermedad de la arteria coronaria. El magnesio también ayuda a relajar los músculos, y puede prevenir la contracción cardíaca extrema que causa los ataques al corazón.
Magnesio Deficiencia

suplementos de magnesio son beneficiosos en el alivio de los síntomas de la deficiencia de magnesio, incluyendo calambres en las piernas, baja del apetito, fatiga, depresión, dolores de cabeza, náuseas, vómitos y presión arterial alta.
Asma

acuerdo con la biblioteca en línea de magnesio, el magnesio es beneficioso en el tratamiento del asma ayudando a relajar los espasmos musculares en los tubos bronquiales que caracterizan los ataques de asma. Los asmáticos deben tomar magnesio por vía intravenosa, lo que proporciona el mineral directamente en el torrente sanguíneo. Alternativamente, los asmáticos pueden tomar suplementos de magnesio en forma bebible, beberlo caliente (ver Recursos).