cloruro de magnesio es un mineral esencial que se encuentra en los alimentos y suplementos que funciona mediante el control de las reacciones químicas en el cuerpo, ¿es esencial para el sistema nervioso y para la construcción de músculo, pero también ayuda con una variedad de las funciones corporales. Deficiencia

deficiencia de magnesio El magnesio en el cuerpo puede llevar a problemas de salud mental, calambres musculares, irregular de azúcar en la sangre, problemas del corazón y la osteoporosis. Los suplementos a menudo pueden corregir estos problemas.
Beneficios

Beneficios de cloruro de magnesio incluyen un aumento de la capacidad mental, disminución de la depresión o la ansiedad, mejora la digestión, los músculos y los huesos fuertes , los niveles normales de azúcar en sangre y una disminución del riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

fuentes de magnesio

magnesio se pueden encontrar en las fuentes de alimentos, como los cereales, frijoles y vegetales de hoja. Como complemento, se distribuye en forma de pastillas y líquido.
Efectos secundarios

Los efectos secundarios más comunes de las personas que usan suplementos de magnesio incluyen diarrea y calambres estomacales. Algunas personas pueden experimentar una reacción alérgica al magnesio, especialmente en mayores cantidades.
Advertencias

Si usted está embarazada, amamantando, tiene problemas renales o está tomando algún otro medicamento, usted debe consultar a un médico antes de utilizar cloruro de magnesio. Los suplementos se deben tomar con un vaso lleno de agua o con algún alimento para evitar problemas estomacales.