proteína de suero de leche representa la mitad de la proteína que se deriva de la leche ( siendo la otra mitad caseína ) . La proteína de suero también se encuentra en forma de suplemento en forma de polvo , que se incorpora en los planes de la dieta de muchos deportistas y entrenadores de peso de los beneficios que tiene para ofrecer. Pre -Entrenamiento

una pequeña cantidad de proteína de suero se utiliza antes de los entrenamientos para ayudar a dar a los músculos un poco de energía y nutrientes.
Post- Workout
la proteína del suero

, combinado con aa- rápida absorción de hidratos de carbono , se utiliza después de un duro entrenamiento . La adición de los hidratos de carbono ayuda a obtener la proteína de suero en las células del músculo rápidamente para iniciar el proceso de reconstrucción.

Comidas

La proteína del suero se utiliza en la harina de múltiples al día previsto para mantener los músculos suministrados con los aminoácidos , que son los componentes básicos de las proteínas. Esto ayuda a prevenir la degradación muscular .
Valor
proteína de suero

Biológica tiene un alto valor biológico ( BV ) , lo que significa que se descompone fácilmente por el cuerpo .

no Fat

a diferencia de las proteínas de origen animal como la carne y los huevos de color rojo , la proteína de suero de leche tiene grasa , así que usted puede conseguir una buena cantidad de proteína sin mucha el exceso de grasa .