Una enorme cantidad de suplementos están actualmente en el mercado que ayudan a los culturistas para ganar una ventaja competitiva y mejorar su rendimiento personal. La mayoría de los suplementos no están regulados por la FDA y se toman en cuenta y riesgo personal de un culturista. Aunque los suplementos de culturismo pueden ser pasibles de las imágenes de esteroides y las operaciones de sombra, algunos suplementos se han demostrado proporcionar un beneficio seguro y eficaz para formar masa muscular si se utiliza correctamente. Masa Muscular

Uno de los suplementos de culturismo más populares y comunes es la proteína en polvo. Puesto que la proteína es el bloque de construcción de los músculos, los culturistas usan proteínas para ayudar a los músculos de reparación, recuperación de la velocidad y mantener la masa muscular. Los culturistas pueden consumir de 1 a 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal cada día. Ellos suelen tener en el suplemento de proteínas en forma de batidos hechos con proteínas en polvo.
Creatina

La creatina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y es también que se encuentra en las carnes como ternera, pollo y cerdo. Sin embargo, debido a que estas cantidades no son muy altas, culturistas complementan con una versión en polvo. En el culturismo, la creatina se usa para aumentar la energía anaeróbica, lo que le permite levantar pesos durante períodos más largos de tiempo. También ayuda a dar volumen a las células musculares con agua, dándole una mirada más completa.
Multivitamin

entrenamiento Culturismo toma tremendo trabajo duro, muchas horas y dedicación. El mantenimiento de un riguroso programa de entrenamiento día tras día puede tomar un peaje en el cuerpo y causar alteraciones de la inmunidad. Un sistema inmunitario débil puede llevar a resfriados e infecciones que pueden hacer los entrenamientos mucho más difícil de soportar. Las multivitaminas se usan para determinar su capacidad para abastecer el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales que pueden promover la buena salud y mantener el cuerpo energizado.
Desglose

glutamina es otro polvo fórmula que puede tener varios efectos diferentes en el cuerpo. Se utiliza más comúnmente para preservar la masa muscular magra y ayudar a kickstart la recuperación muscular. Por esta razón, a menudo es veces mezclados con batidos de proteínas después de los entrenamientos. También ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo y se puede reponer el almacenamiento de glucógeno en el cuerpo sin la presencia de hidratos de carbono. OsCommerce Advertencia

suplementos se deben usar según las indicaciones. Más no necesariamente significa mejor. Por ejemplo, una sobredosis de creatina o proteína en polvo puede dar lugar a calambres abdominales, gases y distensión abdominal. Todos los suplementos se deben tomar con la cantidad adecuada de agua. Los riñones se basan en agua para ayudar a este proceso de enjuague y los suplementos a través del cuerpo. También debe ser consciente de todos los ingredientes que contienen los suplementos. A menudo las épocas endulzados con azúcares artificiales que pueden causar una reacción adversa. Además, no todos los suplementos o sus ingredientes inactivos han sido adecuadamente probados para la seguridad y la eficacia. Lo mejor es error en el lado de la seguridad. Si usted no sabe lo que está poniendo en su cuerpo, no lo use.