El aceite de pescado y aceite de linaza contiene tanto una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Los omega-3 son una familia de ácidos grasos que el cuerpo convierte en diferentes formas. Las tres variedades de origen natural ácidos grasos omega-3 ácidos grasos son el ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Su cuerpo convierte el ALA en EPA y DHA. Todas las tres variedades han demostrado beneficios para la salud, en particular para el sistema cardiovascular, la estabilidad de estado de ánimo, trastorno de déficit de atención, el tratamiento de la inflamación y la diabetes. Son un todo-en torno a impulsar a la fisiología humana. El ácido alfa-linolénico (ALA)

ácido alfa-linolénico (ALA) es la madre omega-3 compuesto de ácidos grasos, que se encuentra en los vegetales de hoja verde, fito-plancton, semillas de lino, semillas de cáñamo y nueces . Una vez que se come, las enzimas animales descomponen en EPA y DHA.
Eicosaentaenoic Acid (EPA)

ácido eicosapentaenoico (EPA) es predominante en pescados como el salmón, la caballa , el bacalao y el atún, y otros productos de origen animal como huevos y carne de res alimentada con pasto. Aquí el ALA de cloroplastos de plantas ingeridas por los animales se ha convertido en el compuesto hija, EPA.
Ácido docosahexaenoico (DHA)

ácido docosahexaenoico (DHA ) se encuentra en concentraciones menores en los mismos alimentos de la EPA, ya que es un compuesto hija de EPA a través de la acción enzimática.
Dieta

Debido a que su cuerpo convierte ALA en los compuestos hija y nieta de EPA y DHA, una dieta rica en verduras y aceite de linaza son suficientes para generar cantidades beneficiosas de los otros ácidos grasos omega-3 variedades. Sin embargo, el aceite de pescado es beneficioso también, como complemento, y las dietas con un montón de pescado fresco se puede correlacionar con mayor esperanza de vida (tales como las observadas en Okinawa y Japón).
Primer diferencia está en procesamiento

La diferencia principal entre los aceites de pescado y aceite de linaza es la preparación. El aceite de pescado debe ser separado de los tejidos animales y con frecuencia se desodoriza para eliminar los olores. El aceite de linaza se hace simplemente pulsando el aceite de las semillas. Los peces son también más propensos a contener contaminantes biomagnificaban del contacto con effluents.For consumidores conscientes industriales en busca de suplementos para la salud que tienen un delicado impacto en la tierra, el aceite de linaza es la opción obvia. Sin embargo, el aceite de pescado limpio puede tener beneficios, también, especialmente para personas que sufren de condiciones digestivas que pueden hacer difícil para absorber el aceite de linaza (tales como la enfermedad de Crohn). Ambos tienen su lugar.