Usted ha oído el nombre y ahora usted se está preguntando lo que significa dieta de estilo South Beach. Aunque hay libros sobre cómo hacer la dieta, los libros de recetas de la dieta y un montón de sitios web que ofrecen apoyo, mientras que en la dieta, la dieta South Beach es realmente muy sencilla acerca de los alimentos que consume y las que no lo desea. Instrucciones
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Entender que la base de la dieta es comer carbohidratos buenos y grasas buenas. Los buenos carbohidratos son la fibra y el azúcar natural, como las que se encuentran en frutas y grasas buenas son las que se encuentran en las carnes magras, quesos bajos en grasa y huevos.
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Coma carnes magras, sólo huevos, nueces y verduras de 2 semanas, lo que se conoce como la fase uno. Durante este tiempo, se mantenga alejado de algunas verduras que son más altos en hidratos de carbono, como las zanahorias y las calabazas de invierno. El resto de los alimentos están fuera del alcance en este momento.
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Beber agua y bebidas dietéticas sin cafeína. Después de las primeras 2 semanas, puede agregar en un ocasional vaso de vino tinto, pero no gaseosa no dietética, sin cerveza y sin jugo. Use leche descremada y edulcorante artificial si necesitas algo en el café descafeinado o té.
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Continuar la fase 1 de la dieta South Beach más de las 2 semanas si aún tiene antojos de dulces, pastas y otros carbohidratos malos. Muchas veces las personas que hacen dieta regresar a esta fase si tienen un deslizamiento a lo largo de la jornada dieta.
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Reintroducir carbohidratos buenos lentamente en su dieta. Estos alimentos son las frutas altas en fibra y altas en fibra, pan multigrano. Una porción de carbohidratos al día es mejor, siempre y cuando usted quiere seguir perdiendo peso y no hacer que anhelan dulces.
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Uso fruta como postre después de la cena como un regalo. A veces la fruta se come más temprano en el día va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre, haciendo que anhelan otros alimentos dulces durante todo el día.
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Volver a los pasos 2 y 3 si ha derrochado en su dieta, deseos de comer dulces o su pérdida de peso ha llegado a un tope.