La dieta South Beach fue creado inicialmente para ayudar a las personas a reducir sus niveles de colesterol. La base de la dieta es un enfoque en carbohidratos complejos altos de fibra, en lugar de alimentos altos en carbohidratos que elevan el nivel de azúcar en la sangre. Se puede venir con algunos efectos secundarios indeseables para algunos, así que lo mejor es familiarizarse con ellos antes de decidir si se trata de una dieta que le gustaría probar. Instrucciones
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Darse cuenta de que un buen efecto secundario de la dieta South Beach es la pérdida de peso. Es probable que notó por primera vez en su área de la cintura, debido al peso del agua perdida. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que la Fase 1 de la dieta hace que las personas pierdan más peso del recomendado durante un período de 2 semanas.
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Beba mucha agua, especialmente durante la fase 1 de la dieta , que es la más restrictiva en cuanto a los hidratos de carbono. Si usted parece estar recibiendo un montón de dolores de cabeza, que podría ser debido a la deshidratación, que también puede conducir a un desequilibrio electrolítico.
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saber que una condición potencialmente peligrosa llamada cetosis puede ser un efecto secundario de la dieta South Beach durante las primeras 2 semanas. Mientras que usted debe comer suficientes hidratos de carbono para evitar que esto suceda, sus síntomas deben tenerse en cuenta en caso de que empiece a mostrarlos.
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Esté atento a los síntomas de la cetosis, como el mal aliento, mareos, fatiga y la irritabilidad. Esto ocurre cuando no hay suficiente glucosa en el cuerpo, puede llevar a problemas renales y debe ser tomado en serio.
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Reconocer otros síntomas como estreñimiento, hipoglucemia (azúcar bajo en sangre) como los efectos secundarios de la la dieta South Beach. La incorporación de más buenos carbohidratos en su dieta que debería aliviar los síntomas

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