¿Cuáles son las fases de la dieta South Beach?
La dieta South Beach no se centra en calorías de corte y limitación de opciones, pero en cambio enfatiza limpio comer con opciones como el producto rica en vitaminas, carnes magras y carbohidratos complejos.
Fase 1: Eliminar los antojos y Kick-Start Weight Loss
Durante las dos primeras semanas, el objetivo de la fase 1 es eliminar todos los almidones para ayudar a reducir los antojos de azúcar y acelerar la pérdida de peso. Personas que hacen dieta pueden comer muchas carnes magras, verduras de alta fibra y quesos bajos en grasa durante esta fase
Fase 2:. Perder peso de manera constante
Fase 2 es la fase ideal para personas que hacen dieta que necesitan simplemente arrojar unas pocas libras, o no luchar con ansias enormes. Durante esta fase, personas que hacen dieta pueden consumir los alimentos sanos que comían en la Fase 1, y añadir en hidratos de carbono complejos, como panes integrales y pastas, patatas dulces y frutas. Durante esta etapa, la pérdida de peso puede ser gradual, y personas que hacen dieta permanecer allí hasta que hayan alcanzado el peso ideal
Fase 3:. Mantener for Life
Durante la etapa de mantenimiento , personas que hacen dieta se aplican los principios de las 2 primeras fases, y se les permite indulgencias con moderación. Ellos han aprendido a hacer un cambio de estilo de vida y puede seguir el plan.
Lifestyle
South Beach, personas que hacen dieta pueden comer una variedad de alimentos, por lo que no son privados y no sienten hambre, pero tienen que practicar una alimentación más sana para que el plan sea un éxito.