La dieta South Beach es uno de los planes de dieta más populares en los Estados Unidos. Desarrollado por el Dr. Arthur Agatston, un cardiólogo, esta dieta es menos severa toma en la tendencia de baja en carbohidratos, y aboga por elecciones saludables con énfasis en proteínas y grasas buenas. Se necesita algo de trabajo para incorporar a la dieta South Beach en su estilo de vida, pero con algunos consejos y trucos que puede realizar. Planifique con anticipación

Es muy fácil salirse de la pista en una dieta de South Beach, como cuando no se toma el tiempo para planificar el futuro. Usted debe sentarse cada fin de semana y planificar su próxima semana. Ya sea que esté usando lápiz y papel o una hoja de cálculo, es vital para mantener un estilo de que usted sabe lo que está comiendo y cuando estás comiendo. Durante la planificación, usted debe hacer una lista de compras basada en la comida que usted está pensando en comer. Además, debe asegurarse de planear bocadillos también. Esté preparado para las situaciones inesperadas - si usted sabe que su oficina está planeando un almuerzo atendido, o si tiene planes tentativos para una cena con amigos en la noche del viernes, crear dos planes para esos días. Siempre habrá las variables, pero si usted tiene un plan en su cabeza es mucho más fácil permanecer concentrado en su objetivo y tomar las decisiones correctas dieta.
On-the-Go

Hacer dieta puede ser difícil cuando usted está fuera de la casa durante ocho horas al día. No importa si usted está haciendo mandados o trabajar un trabajo de 9 a 5: comer en el camino puede ser difícil. En un mundo perfecto, todos en South Beach tendría una agradable comida dieta que se les entrega en cada cruce, pero desgraciadamente tenemos que cuidar de nosotros mismos. La mejor idea es hacer de sus comidas y bocadillos la noche anterior. Se adhieren a los estándares como palitos de queso bajo en grasa, verduras y huevos duros para sus bocadillos. Para el almuerzo, una ensalada es una gran apuesta. Arrojar algo de lechuga en un recipiente y llenar bolsas Ziploc con sus otros ingredientes. Lleve una lata de atún empacado en agua a escurrir y mezclar en la parte superior. Por suerte, con la playa del sur, se puede disfrutar de una parte razonable de cualquier aderezo, a fin de comprar una botella y mantenerlo en la nevera en el trabajo.
Comer fuera

Comer fuera puede ser intimidante cuando estás en un plan bajo en carbohidratos, como South Beach. La mayoría de los restaurantes tienen una cesta de pan seguido de montones y montones de opciones de alto contenido de grasa y carbohidratos. Siempre se puede encontrar sustituciones, sin embargo, y un poco de planificación anticipada va un largo camino. Llame al restaurante de antemano y comprobar en línea para su menú. Usted puede planificar lo que quiere comer, incluso antes de llegar allí. Si sus compañeros de comedor no les importa, les pedimos que mantenga la canasta de pan. Al fin, asegúrese de pedir sustituciones. Por ejemplo, si quieres una hamburguesa, pida sin el pan y sustituir algunos granos para las patatas fritas. El pescado es siempre una buena opción, sobre todo en una ensalada - pide un trozo de salmón a la parrilla en una ensalada, pero dejar fuera de las migas de pan y otras opciones de alta en hidratos de carbono que pueden venir con él
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