La dieta South Beach fue creada por un cardiólogo y especialista en dietética como una alternativa a las dietas bajas en grasas duras tanta gente parecía tener dificultades siguiente. La dieta equilibra las grasas sanas con cantidades saludables de hidratos de carbono, mientras que la incorporación de los cortes magros de carne y alternativas bajas en grasa en cada comida. La primera fase de la dieta, diseñado para ayudar a deshacerse de los antojos de alimentos azucarados, es el más estricto. Durante este tiempo, tendrá que limitar severamente la cantidad de carbohidratos que consume. Crock Pot Beef

Place un corte de 3 a 4 libra de carne magra asada en una olla de barro. Mezcle 1 cucharada. cada una de orégano, albahaca y especias italianas en un tazón pequeño y espolvorear por encima de la carne. Extienda 1 cda. de ajo picado sobre la carne y luego verter una sola 16 oz tarro de pimientos pepperoncini sobre el asado. Asegúrese de incluir el jugo del tarro de pimientos en el bote.

Cubra la olla de barro y dejar que la carne asada a cocinar a fuego alto por 6 a 8 horas. Servir con verduras frescas para una vida sana, comida baja en carbohidratos que se ajuste a la Fase I de la dieta South Beach.
Lechuga decadente Wraps
Wraps

son más saludables que los sandwiches y bocadillos, sino en la dieta South Beach no puede siquiera pagar los carbohidratos en la misma envoltura. En su lugar, conseguir una cabeza de lechuga de color rojo o verde de la hoja y se rompen las hojas enteras. Top de las hojas con una rebanada cada una de pavo, jamón y tomate. Coloque una rebanada de aguacate y 1 cdta. de jugo de limón en un bol y aplastar hasta que se mezclen, y luego extender la mezcla en la parte superior del tomate. Enrolle la lechuga en una envoltura y coloque un palillo a través de la envoltura para mantenerlo enrollado hasta que esté listo para comer.
Huevos revueltos con tomate y queso de

En un tazón grande, mezcle 6 huevos grandes (o 1 1/2 taza de sustituto de huevo) y 3 cdas. de queso ricotta (parte descremada) hasta que la mezcla esté suave. Mezclar en cubitos 1 tomate ciruela, una cebolla de verdeo picada, sal, pimienta y pimentón al gusto. Vierta toda la mezcla en una sartén caliente que ha sido rociado con aerosol antiadherente para cocinar y revolver los huevos hasta que estén hechas.

Esta receta ofrece los de la primera fase de la dieta South Beach con un desayuno saludable baja en hidratos de carbono, mientras que alta en proteínas -. grandes para aumentar el metabolismo que se inicia el día por