Muchas personas que comienzan una dieta quieren ver resultados rápidos. Hay determinados tipos de dietas que tienden a dar resultados más rápido. Estas dietas suelen ser las dietas altas en proteínas, baja en carbohidratos. Hay una dieta en particular que cumple estos requisitos pero tiene un enfoque más saludable que la mayoría de las dietas altas en proteínas. South Beach Diet

La dieta South Beach es diferente de muchas otras dietas altas en proteínas, ya que está diseñado para ser una manera saludable de comer que se puede mantener de por vida. Otras dietas altas en proteínas no se permitirá comer hidratos de carbono.

La dieta South Beach tiene tres fases. Las dos primeras fases son para ayudar a bajar de peso y la tercera fase es la manera que va a comer por el resto de su vida. Esta estructura le ayuda a mantener su peso y evitar dietas yo-yo.
Phase One

En la primera fase de la dieta South Beach, que está desintoxicando, básicamente, su cuerpo de los azúcares refinados y los carbohidratos malos. Durante esta fase de dos semanas se puede comer proteínas magras, vegetales bajos en índice glucémico, huevos, queso bajo en grasa, nueces y semillas. Debido a este plan, es posible que aparezca una pérdida de peso de ocho a 13 libras. Algunas personas van a perder más, otros perderán menos.
Fase Dos

La segunda fase dura hasta llegar a su peso deseado. Si usted está en la fase tres y empiezas a ganar peso, vuelve a la fase dos. En la segunda fase se puede comer más alimentos. Usted puede comer algunos granos enteros, la mayoría de las verduras y frutas y carnes magras, más cualquier cosa que usted puede comer en la fase uno.
Fase Tres

fase tres no da específica directrices alimentos debido a que el plan se basa en que usted lo sepa qué alimentos debe comer y qué alimentos debe evitar, con base en las fases uno y dos. Este plan le enseña cómo comer de manera responsable para que pueda comer de forma saludable y mantener su peso sin hacer dieta constantemente.

Con la dieta South Beach, no solo se puede bajar de peso rápido, pero te dan un plan que se puede vivir con toda su vida. Algunos restaurantes incluso tienen opciones en su menú como para la dieta South Beach, por lo que es fácil para usted para averiguar qué alimentos son buenas decisiones basadas en su dieta. Usted puede comprar el libro de la dieta South Beach o unirse en línea y tener acceso a una comunidad que le apoyará en la pérdida de peso.