La dieta South Beach es un plan de dieta que fue diseñado por el Dr. Agatston . Hay un total de tres fases. La primera fase tiene una duración de dos semanas y es la fase más estricta . Fase II no es tan estricta y terminará tan pronto como la persona a dieta llega a su peso ideal . La tercera fase es un plan de mantenimiento para toda la vida . La dieta South Beach se centra en la sustitución de carbohidratos malos con carbohidratos saludables , según la clasificación del índice glucémico. Calorías

Cualquier postre permitido en esta fase también se limita a 75 calorías por día .
Dairy

fase 1 permite sin azúcar y el yogur bajo en grasa ( o sin grasa ) . Dos cucharadas. de la luz batida también está permitido, pero debe usarse con moderación.
caramelo

Pruebe algunos caramelos duros sin azúcar para evitar que llegar a la helado.
paletas

sin azúcar también pueden paletas , como son Fudgsicles sin azúcar.
Jell -O

gelatina sin azúcar está permitido en la fase 1.
chocolate

chocolate sin azúcar no se incrementan cacao en polvo también está permitido.