Hay un montón de dietas por ahí, algunos de los cuales tienen que comer alimentos en formas y combinaciones que nunca pensaría mientras se restringe a los que amas. No es de extrañar que aumente de peso de nuevo después de que su dieta es más --- si usted es capaz de seguir con la dieta lo suficiente como para perder el peso. Muchas personas han tratado y amar a la dieta South Beach, y muchos otros se muestran escépticos acerca de ello o no entienden cómo pretende trabajar. Aquí está una mirada a los alimentos que son permitidos para comer en la dieta y una vez que haya completado.
South Beach Diet Historia

La dieta South Beach fue presentado al público en 2003 por el Dr. Arthur Agatson, cardiólogo señala en Miami. El libro presenta un plan de alimentación basado en el consejo dietético que le dio a sus pacientes que necesitan perder peso. Con el fin de asegurarse de que la pérdida de peso se llevó a cabo de manera segura y científicamente sólida, Agatson se tomó el tiempo para investigar y desarrollar los mejores alimentos y los métodos de pérdida de peso. También estaba preocupado por lo que sucedería después de que un individuo ha completado el proceso.
South Beach Diet Plan de

La dieta South Beach se divide en tres etapas, cada uno con sus propios alimentos aprobados para comer y evitar. La primera fase es un enfoque de dos semanas, que busca estabilizar el azúcar en la sangre y los antojos, mientras que la promoción de un impulso de la pérdida de peso inicial. La segunda fase se centra en la pérdida constante de peso a largo plazo y es la parte más afectada de la dieta. La tercera fase se trata de mantenimiento, con un enfoque en los patrones de alimentación y el desarrollo de un menú que le ayudará a mantener su pérdida de peso de por vida.
Phase One

Los alimentos en la primera fase se centran en las carnes magras, muchas verduras, huevos, productos lácteos bajos en grasa y grasas no saturadas como los aceites de oliva y canola, aguacates, nueces y semillas. Los almidones, panes, arroz, frutas, alcohol y azúcar deben ser evitados.
Fase Dos

segunda fase añade panes integrales y pastas, arroz, almidón verduras y frutas, así como ciertos dulces. El alcohol, los carbohidratos refinados, la mayoría de los dulces y algunos lácteos deben todavía ser evitado.
Fase Tres

tercera fase ayuda a las personas se enfrentan a situaciones de la vida real que el sabotaje saludable comer y ayuda a elegir las mejores opciones. La atención se centra en la forma de comer tanto como lo que está comiendo.
South Beach Diet Food Menu

Los Beach Diet "súper alimentos" Sur constan de nueces, tomates y la col rizada en la primera fase y los arándanos, las granadas y las patatas dulces en la fase dos. Otros alimentos aprobados de la fase uno incluye solomillo, lomo, Canadian bacon, jamón cocido, ternera, tocino de pavo, gallina Cornish juego, pechuga de pollo sin piel, carne magra almuerzo, todo el pescado, los huevos, los pistachos, nueces, maní y mantequilla de maní, tofu, quesos bajos en grasa, verduras sin almidón, legumbres, verduras, aceite de oliva, aceite de canola, las especias y los condimentos que no contengan azúcar y caramelos y dulces sin azúcar.