Entender cómo seleccionar aderezos de ensalada, mientras que la realización de la dieta South Beach es relativamente fácil una vez que entienda los principios básicos de la dieta. Debido a que se centra en la baja total de carbohidratos y altas proteínas y grasas monoinsaturadas, la dieta South Beach se requiere una cuidadosa consideración de aderezos embotellados, ya que son por lo general lleno de edulcorantes y grasas saturadas y poliinsaturadas - los ingredientes que no forman parte de la zona de South Beach dieta. Bottled Aderezos para ensaladas

Cuando se piensa en aderezos para ensaladas embotellados que se ajuste a los parámetros de la dieta South Beach, recuerde de la dieta foco: los carbohidratos bajos (azúcares o almidones), los niveles más altos de grasas monoinsaturadas. Buenas fuentes naturales de grasas monoinsaturadas son el aceite, el aceite de semilla de uva de oliva y aceite de canola. El aceite de maíz y aceite de soja, ingredientes comunes en la mayoría de los aderezos para ensaladas embotellados, no son buenas fuentes naturales de grasas monoinsaturadas - de hecho, que son altos en grasas saturadas y poliinsaturadas, que no es parte de la dieta South Beach | <. p> Evitar aderezos para ensaladas embotellados que contienen azúcar u otros edulcorantes. Compruebe la etiqueta de la parte posterior de la botella para la cantidad de azúcar en una sola porción - eso será una pista principal. Busque el azúcar en la lista de ingredientes, así como el jarabe de maíz o jarabe de maíz de alta fructosa.
Caseros aderezos para ensaladas

La solución más sencilla para encontrar un buen aliño mientras que en la dieta South Beach es hacerlo en casa. Una vinagreta básica que consiste en aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta ofrecerá ensaladas con sabor y evitar ingredientes que no cumplan con el plan de dieta. Sitios web en línea de alimentos tienen cientos de recetas para vinagretas básicos - sólo recuerda a centrarse en el uso de ingredientes que son ricos en grasas monoinsaturadas y no contienen edulcorantes

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