La dieta South Beach es un programa popular de la dieta que se centra en la reprogramación del metabolismo y corregir los malos hábitos alimenticios para promover la salud óptima. Esta dieta consiste en una serie de fases, destinado a seguir para el éxito óptimo. La fase 1 es el primer paso en la dieta South Beach. Durante esta etapa, una dieta debe seguir estrictamente un plan de alimentación para estabilizar el azúcar en la sangre y reducir sus antojos. Cuando te dirijas a la tienda para abastecerse de suministros de la dieta South Beach, llene su cesta con los alimentos que se ajusten a este plan. Pollo

proteínas magras, como pollo, sirven como combustible del cuerpo ideal, que le da la energía que necesita sin la grasa y las calorías asociadas con otros cortes de carne. Buscad sin hueso, pollo sin piel para una opción de proteína de fase I saludable.
Fish

No sólo es el pescado bajo en grasa, sino que también es alta en nutrientes saludables como el omega ácidos grasos -3. Comprar pescado no elaborado para servir como una proteína en sus comidas South Beach. Preparar este pescado horneado o asado a asegurarse de que sus métodos de preparación no degradan el valor de la salud de la opción de proteína.
Verduras

Durante la Fase I de la dieta South Beach, verduras debería ser la más abundante de alimentos en su dieta diaria. Compre un surtido de verduras, vegetales verdes, especialmente brillantes, y utilizar estos componentes comidas nutritivas como sus comidas principales. En lugar de permanecer en un tipo de vehículo, trate de una variedad para reducir la probabilidad de que te cansas de estos elementos de comidas saludables.
Huevos

Mientras que algunas personas que hacen dieta rehuir de huevos en el miedo de elevar su colesterol, este alimento rico en proteínas es aceptable en la Fase 1 de la dieta South Beach. Utilice los huevos como una manera de empezar el día. Los desayunos ricos en proteínas no sólo poner en marcha su metabolismo, sino también mantenerte satisfecho por más tiempo, reduciendo la merienda del mediodía.
Aceite Oliva Virgen Extra

Si bien algunas grasas deben ser eliminado durante la Fase 1, aún puede disfrutar del uso moderado de las buenas grasas no saturadas, como el aceite de oliva virgen extra. Reemplazar las grasas saludables menos, como el aceite vegetal, con esta alternativa más nutritiva durante esta etapa de su dieta.
Lácteos bajos en grasa Alimentos

Los productos lácteos son una parte vital componente de la dieta, sobre todo para las mujeres que requieren de dietas ricas en calcio para prevenir la pérdida de hueso. Seleccione las opciones de lácteos que sean bajos en grasa durante la Fase 1. Compra yogures ligeros, queso cottage bajo en grasa y quesos rallados reducidos en grasa para satisfacer sus necesidades de consumo de lácteos.