La vitamina A es necesaria para mantener la piel sana, prevenir la ceguera nocturna y proteger contra el cáncer y otras enfermedades, sino que también puede ayudar a mantener equilibrado el nivel de azúcar sanguíneo. La vitamina A es soluble en grasa y es más común en dos formas: la vitamina A preformada (o retinol) y beta-caroteno. Cosas que necesitará
Beta-caroteno Complejo
vitamina A
Vitamina E Zinc

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Tomar suplementos de vitamina A con alimentos ricos en grasas, lo que ayudará a la absorción. La vitamina A necesita grasa para ser absorbidas correctamente.
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Tomar vitaminas A y E juntos. La vitamina E es necesaria para la vitamina A que se metaboliza correctamente.
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Tomar zinc con la vitamina A si se utiliza un suplemento de zinc. También ayuda a metabolizar la vitamina A.
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Fumar puede incrementar su necesidad. La vitamina A es un antioxidante y puede ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres causados ​​por el tabaquismo.
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Evite el uso de laxantes de aceite mineral. Ellos destruyen la vitamina A en el cuerpo.
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uso antiácidos sólo cuando realmente es necesario. Inhiben la absorción de vitamina A.
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Compruebe si los medicamentos recetados de inhibir la absorción de vitamina A. Algunas drogas, como la colchicina, que se utiliza para la gota, y varios medicamentos para el colesterol.
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Disminuya su consumo de alcohol si usted es un bebedor empedernido. Además de sus otros efectos adversos, el alcohol interfiere con la absorción de vitamina A.
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Considere el uso de beta-caroteno. Beta-caroteno es el que da los alimentos como las patatas dulces y las calabazas el color amarillo-naranja. Es un precursor de la vitamina A, y no es tóxico incluso en dosis muy altas.
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Tomar un complejo de beta-caroteno en lugar de carotenoides individuales.
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Tome otros minerales por separado, ya que pueden bloquear la absorción de los carotenoides.
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utilizar una versión micelizada de vitamina A si está enfermo y en necesidad de protección antioxidante adicional. Medios micelizada que la vitamina ha pasado por un proceso especial que ha hecho que sea soluble en agua, por lo que ahora es absorbida más rápidamente.