La vitamina A es una vitamina liposoluble que ayuda a crear y mantener un cabello sano skinand , promueve el crecimiento óseo y el desarrollo de los dientes , y contribuye a la buena visión. Cosas que necesitará
Chard
Quesos
Eggs | Hígados
Leche
Verduras Orange City Verduras Rojo
verduras amarillas
Yogurt
oscuro y verde verduras
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1

Eat hígado y huevos.
2

Añada la leche fortificada y productos lácteos bajos en grasa a su dieta.

3

abastecerse de verduras de color amarillo , naranja y rojo , como calabazas , calabaza , zanahorias , pimientos , albaricoques y las papayas . Estas verduras contienen beta- caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A.
4

Coma verduras de hoja verde oscuro, como la acelga , la espinaca , mostaza y hojas de nabo y hojas de remolacha .

5

Comience su día con la vitamina a cereales fortificados para el desayuno.