B Vitaminas ofrecen una variedad de beneficios para la salud, desde la producción de las células rojas de la sangre para ayudar en la digestión. Con una gran cantidad de vitaminas del grupo B disponibles en una amplia gama de suplementos, la búsqueda de la forma de la vitamina B que es correcto para usted puede ser difícil. Siga estos pasos para elegir el suplemento adecuado de vitamina B para mejorar su salud personal. Instrucciones
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Discuta sus preocupaciones y necesidades de salud con su médico de cabecera o proveedor de atención médica para determinar qué tipo de suplemento de vitamina B es el adecuado para usted. Mencione cualquier condición médica pre-existente que tiene o para el que puede estar en riesgo.
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Infórmese sobre las distintas formas de vitamina B, así como sus equivalentes de nombres alternativos. La vitamina B-1 también se conoce como la tiamina, B-2 es riboflavina y B-3 es la niacina, mientras que B-6 y B-12 se llaman normalmente por sus nombres numéricos. Esta investigación también servirá para una mejor que se familiarice con los muchos usos para cada forma de vitamina B y ayudará a reducir más abajo en qué suplemento es el que usted necesita.
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Compara las formas de La vitamina B y varios suplementos en varias farmacias y tiendas de salud para tener una idea de la gama de complementos disponibles.
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hacer cualquier pregunta que usted tenga con su farmacéutico local o especialista de la salud. Asegúrese de mencionar los medicamentos recetados o de venta libre que está tomando actualmente y pregunte cómo pueden verse afectados por la adición de un suplemento de vitamina B en su dieta diaria. La mayoría de los farmacéuticos podrán proporcionarle información sobre los posibles efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.
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Consulte a su médico o profesional de la salud sobre los efectos secundarios o posibles interacciones medicamentosas que haya discutido con el farmacéutico. Esta información es importante y puede cambiar las recomendaciones de su médico.
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Compra del Suplemento de la vitamina B que te sientes mejor se adapte a sus necesidades dietéticas individuales.
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Siga las instrucciones de dosificación como lista o de acuerdo con el régimen determinado por usted y su médico de cabecera.