¿Está buscando el suplemento de vitamina no? Elegir el suplemento de la vitamina derecho puede tomar un poco de tiempo, teniendo en cuenta que hay muchos tipos y formas para elegir a partir de hoy. La gente toma suplementos vitamínicos para asegurarse de que no cuerpo recibe una cantidad apropiada de nutrientes cada día. Los suplementos vitamínicos son especialmente importantes para los vegetarianos, individuo que no comen una variedad de alimentos, los que comen menos de 1.600 calorías al día, las mujeres embarazadas y para las personas que tienen problemas para digerir o absorber correctamente los alimentos debido a una enfermedad médica, como crónica diarrea. Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a elegir los suplementos vitamínicos. Instrucciones
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Piense en sus necesidades y objetivos de salud. Con el fin de elegir el suplemento de la vitamina derecha, usted debe considerar sus necesidades de salud en general y tratar de elegir un suplemento de vitaminas que puede satisfacer sus objetivos últimos. Tal vez usted quiere perder peso o aumentar su nivel de energía o metabolismo. O tal vez usted necesita para añadir más nutrientes y minerales a su dieta (como el hierro o la vitamina D).
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Reúnase con su médico o nutricionista, para discutir los suplementos vitamínicos. Su médico o dietista le puede proporcionar información útil sobre los diferentes tipos de suplementos vitamínicos en el mercado hoy. Se le puede dar información acerca de los efectos secundarios de cada suplemento vitamínico y decirle si o no, las vitaminas pueden interferir con los medicamentos que está tomando actualmente. Su médico también puede recomendar varios suplementos vitamínicos para que usted pueda elegir, que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades personales de salud.
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Pregúntele a su médico acerca de las diferentes formas de suplementos vitamínicos. Los suplementos de vitaminas por lo general vienen en forma de comprimidos, píldoras, líquidos y cápsulas. Determine cuál es la forma más conveniente para que usted tome.
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Búsqueda de suplementos vitamínicos en una tienda local o en línea. Usted puede comprar suplementos vitamínicos en las farmacias locales, farmacias, tiendas de abarrotes, tiendas de nutrición (como GNC) y otras ubicaciones adecuadas. También podrás comprar vitaminas de muchas tiendas en línea.
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Lea la etiqueta en la botella o envase. Asegúrese de leer cuidadosamente la etiqueta para que puedas saber cuáles son los ingredientes y nutrientes que se incluyen en esa vitamina. La etiqueta también proporciona información sobre la cantidad de dosis recomendada para el suplemento.
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Compruebe la fecha de caducidad. Todos los suplementos vitamínicos deben tener una fecha de caducidad. No compre por favor el suplemento si no hay una fecha de vencimiento o si ha caducado.
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Elige un suplemento vitamínico que le da una cantidad adecuada de nutrientes. Usted debe seleccionar un suplemento de vitaminas que proporciona aproximadamente el 100% del valor diario de todos los diversos minerales y vitaminas (excepto para el calcio, porque ninguna vitamina por lo general le da el 100% de calcio).