La ansiedad es el trastorno más común en Estados Unidos. Hay muchos tipos diferentes de ansiedad, pero todos tienen los mismos síntomas generales. Los psiquiatras suelen recetar medicamentos graves para los pacientes que sufren de ansiedad. Hay casos en que ello está justificado, pero un paciente harían bueno tratar primero de una serie de vitaminas que son útiles para el cuerpo y no tienen ningún efecto secundario. Siga leyendo para aprender a utilizar vitaminas para la ansiedad. Cosas que necesitará sobre B vitaminas
Vitamina C Vitamina D

calcio
Raíz de valeriana
Coenzima Q10
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comenzar a tomar vitaminas del grupo B. La dosis sugerida es de 100 mg por día. Vitaminas del complejo B son responsables de enviar mensajes a su cerebro. Esta es una función que desea ser en su máxima expresión. La tiamina también es una vitamina B que se come rápidamente cuando una persona llora o se siente mal. Usted tendrá que mantener que la tiamina en su nivel apropiado cuando usted comienza a sentir malestar. Así que toma tus vitaminas B tanto para prevenir como para tratar la ansiedad.
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Uso raíz de valeriana. Este suplemento dietético proviene de las raíces de las plantas. La raíz de la valeriana tiene un efecto calmante y es perfecto para usar cuando usted comienza a sentirse ansioso. La raíz de valeriana se utiliza también para tratar el insomnio, que muchas personas que sufren de ansiedad tienen. Un adulto tendrá que tomar entre 1 y 10 gramos por día, dependiendo de la severidad de los síntomas de los pacientes.
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Tome calcio y vitamina D al mismo tiempo. El calcio tiene la capacidad de ayudar a calmar al relajar sus músculos. Usted necesita la vitamina D para ayudar a su cuerpo a absorber el calcio para el mejor efecto. Usted debe tomar 600 mg de calcio junto con un habitual de vitamina D tablet.
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Tome la coenzima Q10 por sus beneficios antioxidantes. Los antioxidantes proporcionan al cuerpo con la salud inmunológica adicional y ayudar a enviar oxígeno a los órganos de los tejidos. Un adulto debe tomar entre 50 a 100 mg una o dos veces por día, dependiendo de la severidad de los síntomas.
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tomar más vitamina C que reduce la hinchazón es posible que tenga más estimula el sistema inmunológico. Un adulto tiene que tomar 250 a 500 mg por día.