Todo el mundo ha comido una gran cena y se sintió maravilloso después. También nos hemos agarrado algo en la carrera y sentí horrible después. Lo que comemos, así como cuándo y cómo, puede tener un gran efecto en nuestro estado de ánimo. Estas son algunas de las quejas más comunes y algunas formas de corregirlos con alimentos, vitaminas y minerales. Instrucciones
1

Detener el estrés. Cuando el cuerpo es baja en ciertas vitaminas, no es capaz de combatir el estrés de la manera que podría normalmente. Añadir un poco de vitamina B en serio a su dieta. La vitamina B puede detener los ataques de ansiedad, irritabilidad, aumento de energía y mejorar la concentración. Coge unos cacahuetes, verduras, carne magra de cerdo y un vaso de leche de altura para obtener la vitamina naturalmente, o tomar un suplemento diario.
2

depresión drop-kick. Cortar los alimentos ricos en azúcar. El azúcar puede agotar su cuerpo de vitaminas del grupo B. Agregue un poco de aminoácidos como la que usted encuentra en el queso cottage, plátanos, pavo o pescado. Los aminoácidos pueden producir sentirse bien los mensajes en el cerebro y combatir la depresión.
3

Enamórate. Chocolate produce la misma reacción química en el cerebro que se produce cuando uno se enamora. ¿Quieres sentir que la prisa? Coge un poco de chocolate. Sin embargo, trate de chocolate negro. Menos azúcar es igual a menos subidón de azúcar.
4

limpiar los intestinos. Adición de acidophilus a la dieta puede ayudar a su estado de ánimo y el bienestar general. Por la limpieza de las malas bacterias en sus intestinos, acidophilus pueden ayudar a eliminar el mal aliento y la flatulencia, y ayudar a curar el acné mal. Usted puede obtener acidophilus en algunas marcas de yogur o como suplemento.
5

Buen provecho. Comer en la carrera sólo conduce a la acidez, y muchas veces, la culpa. Pasa algún tiempo en su comida. Poner la mesa tan elegante como usted tiene gusto, añadir velas y música suave y relajante. Coma despacio, en muchos cursos. Mastique bien los alimentos y beber agua en abundancia. Permítase degustar en realidad la comida, el sabor y la textura. Disfrutar de una buena comida te puede dejar con una sensación de paz que durará horas

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