Un suplemento de calcio es normalmente necesario para las mujeres que han llegado a la menopausia , o que están a punto de llegar a la menopausia . El calcio ayuda a desarrollar huesos fuertes , que tienden a diluirse en las mujeres mayores . Este artículo le mostrará cómo absorber mejor un suplemento de calcio para hacer que su cuerpo más sano . Cosas que necesitará
Liquid calcio
multi vitamina
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Compra un suplemento de calcio líquido en lugar de una pastilla. El cuerpo siempre digiere líquidos con mayor eficacia que los sólidos . Esto ayudará a la absorción.
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Vierta la mitad de su suplemento de calcio en un vaso. El calcio se absorbe mejor cuando se toma en dosis más pequeñas durante el día.
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Tome una vitamina que contiene magnesio , vitamina E , C , A y D. Estos se pueden encontrar en una multivitamínico regular. La adición de vitaminas ayudan a absorber el suplemento de calcio . Una vez que haya tomado la vitamina múltiple , tome la porción más pequeña del calcio. Esto se debe hacer en la mañana .
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Tome la segunda mitad de su suplemento de calcio antes de acostarse . El cuerpo absorbe más calcio durante el sueño .