Vitamina B3 desempeña un papel importante en muchos sistemas del cuerpo. Sin los niveles adecuados de vitamina B3, los síntomas de deficiencia, a veces graves e incluso mortales, pueden desarrollar. Función
La vitamina B3 es esencial para el metabolismo de carbohidratos, grasas y lípidos en el cuerpo y es necesario para la producción de energía. Una deficiencia de vitamina B3 puede causar una enfermedad llamada pelagra, que pone de relieve la importancia de la vitamina B3 en una variedad de tejidos y órganos del cuerpo. La pelagra incluye una triada de síntomas - diarrea, dermatitis (inflamación de la piel y las lesiones en las zonas expuestas a la luz) y la demencia (trastornos mentales, incluyendo la pérdida de la memoria y trastornos emocionales). Si no se trata con suplementos de vitamina B3, los casos graves de la pelagra puede ser fatal
Tipos

Existen básicamente dos formas de vitamina B3 -. (Niacina o ácido nicotínico ) y la niacinamida (o nicotinamida). La niacina es la única forma de vitamina B3 que se ha demostrado para reducir el colesterol "malo" y los triglicéridos y aumentar el colesterol "bueno". La niacina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Niacinamida no muestra estos efectos en el sistema cardiovascular, pero sí proporciona los mismos beneficios para la producción de energía y el metabolismo y puede ser útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Prevención /Solución

La vitamina B3 se encuentra a menudo en los suplementos dietéticos, junto con otras vitaminas del grupo B. Dado que el estrés, la mala alimentación e incluso el ejercicio pueden reducir rápidamente los niveles de vitaminas B en el cuerpo, tomar un suplemento de complejo B todos los días. Asegúrese de que el suplemento que usted está tomando proporciona por lo menos 15 mg de vitamina B3 en la niacinamida (nicotinamida o) Forma de evitar enrojecimiento de la piel y los efectos adversos asociados con la forma de niacina. Si usted está buscando los beneficios cardiovasculares de forma niacina de la vitamina B3, hable con su médico sobre la dosis apropiada para usted.
Consideraciones
La vitamina B3 tomado en una forma de niacina (o ácido nicotínico) puede causar enrojecimiento o enrojecimiento de la piel. Este "flush niacina" puede ser muy importante, pero es temporal y desaparecerá cuando la dosis de niacina se reduce. Desafortunadamente, la niacina (o ácido nicotínico) es la única forma de vitamina B3 que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. OsCommerce Advertencia

El uso a largo plazo de dosis altas de la forma de niacina de vitamina B3 puede causar efectos secundarios graves, incluyendo daño en el hígado. La niacina también puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Si usted vive o tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes, consulte a su médico antes de tomar este tipo de B3. Usted nunca debe tomar cualquier forma de vitamina B3 en dosis altas (más de 25 mg al día niacina o más de 50 mg de niacinamida al día) durante largos períodos de tiempo a menos que usted es menor de un médico supervision.Vitamin B3 también puede interactuar con varios medicamentos con receta, incluyendo las estatinas para reducir el colesterol, la aspirina y los anticoagulantes. Hable con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplementos dietéticos si usted está tomando cualquier medicamento con receta o si está siendo monitoreado para cualquier condición de salud.