Si usted está investigando los suplementos de salud, es importante saber que hay numerosos beneficios de vitamina A. Por ejemplo, el consumo de vitamina A suficiente cada día ayuda a mantener una buena visión, piel sana y fuerte inmunidad. Hay algunas maneras diferentes de obtener ventajas de la vitamina A, que se puede leer aquí en este artículo. Cosas que necesitará
el deseo de aprender más acerca de cómo obtener la vitamina específica A los beneficios, incluidos los suplementos de salud que contienen vitamina A.
Mostrar más instrucciones
1

El mejor manera de obtener ventajas de la vitamina A es de los alimentos que consume. Algunos alimentos que contienen vitamina A son las patatas dulces, zanahorias, melones, limones, plátanos, hígado, huevos, queso mozzarella, mangos, espinacas, albaricoques secos y leche.
2

suplementos de salud, tales como multivitamínicos que contiene vitamina A, entre otras vitaminas y minerales, es otra manera eficaz de obtener los beneficios de la vitamina A. Muchos suplementos de salud contienen aproximadamente 5000IU (un gramo) de vitamina A, que es la cantidad recomendada diaria.
3

Si bien hay numerosos beneficios de la vitamina A, es importante saber que si usted consume demasiada vitamina A (más de tres gramos al día) puede realmente experimentar algo que se llama vitamina A toxicidad. En otras palabras, es posible "sobredosis" de vitamina A. Así que presta mucha atención a los diversos suplementos de salud que usted toma con el fin de evitar tomar demasiada vitamina A y el desarrollo de la vitamina A toxicidad. Los síntomas de toxicidad por vitamina A incluyen mareos, una sensación de dolor en los huesos y los músculos, dolor de estómago, náuseas, vómitos, ya veces incluso la pérdida del cabello. A largo plazo, el consumo excesivo de vitamina A puede causar realmente daño permanente al hígado y /o bazo.