Hay muchos alimentos ricos en vitamina K , una vitamina soluble en grasa que es uno de los más importantes de su cuerpo . Aunque es raro tener una deficiencia de vitamina K , usted debe asegurarse de que está recibiendo suficiente en su dieta. La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre , ayuda a proteger las células contra el daño, y mantiene los huesos sanos y fuertes. Verdes oscuros

oscuras , verduras de hoja verde son ricas en vitamina K. Estos incluyen la espinaca , acelga , col rizada y berza .
Brassica

Brassica son el brócoli , la coliflor , las coles de Bruselas y la col . Estos se pueden comer crudos o cocidos al vapor .
Aguacate

aguacate es muy alto en la vitamina K y en grasas saludables . Si es posible , trate de comer un aguacate a la semana.
Kiwi Fruit
La vitamina -K- rica fruta kiwi es un bocado fácil y sabrosa . Usted puede empacar una fruta de kiwi en un lunchpack , y son ideal para llevar en excursiones .
Hable con su médico

Siempre es una buena idea consultar a su médico antes de agregar nuevos alimentos a su dieta o antes de cambiar de un plan de alimentación .