Beneficios de la vitamina del complejo B
complejo B vitaminas ayuda en la digestión y el procesamiento de la glucosa en energía. Puesto que todas las vitaminas del complejo B son solubles en agua, las altas cantidades pueden ayudar a la digestión sin llegar a ser tóxico. Sin embargo, tomar más de las cantidades diarias recomendadas puede causar un dolor de estómago.
Aumento de la energía
La vitamina B-12, que se encuentra en la mayoría de las fuentes de proteínas, aumenta la energía y ayuda a para impulsar el estado de ánimo. La vitamina del complejo B ayuda al cuerpo a convertir la glucosa en energía durante la digestión.
Reducción de Estrés
Debido a la naturaleza soluble en agua del complejo de la vitamina B, el estrés agota la El cuerpo de la vitamina B, a menos que se mantiene regularmente a través de la dieta o suplemento. Tiamina, riboflavina, niacina, B-6, ácido fólico, B12, ácido pantoténico, biotina y colina, ayudan a calmar el cuerpo y la mente mediante la mejora de la regeneración y la reparación celular.
Mejora la Memoria
regulares suplementos del complejo B, vitamina aumentan la concentración y la memoria. Los pacientes ancianos notan una clara mejora en su capacidad para concentrarse y recordar al tomar suplementos regulares. La niacina también se conoce como la vitamina B-3 y se encuentra en cada célula del cuerpo, cantidades reducidas de niacina pueden tener un profundo impacto en la memoria
Saludable Desarrollo
<. p> El ácido fólico es una parte importante de un embarazo saludable. Los estudios demuestran que las mujeres que están embarazadas o en lactancia necesitan más de 400 miligramos al día de ácido fólico (también conocido como ácido fólico) a fin de promover el desarrollo sano de los niños. Deficiencias de ácido fólico puede causar problemas de crecimiento y problemas de aprendizaje.