Los alimentos ricos en vitamina B son muy variadas ya que esta vitamina es en realidad un complejo. Esto significa que hay varias vitaminas distintas que pueden ser llamados vitamina B. Estos se conocen normalmente por número (B12, B6). Los alimentos ricos en vitamina B son necesarias para un metabolismo sano, la piel, los músculos, la función del sistema nervioso y la producción de células. Vitamina B12

Los alimentos ricos en vitamina B12 provienen de productos de origen animal, como el pescado, el pollo, la leche, los huevos y la carne. Los alimentos fortificados, como cereales para el desayuno, pueden también contienen grandes cantidades de vitamina B12.
Vitamina B6

diferentes alimentos son ricos en vitamina B6, incluyendo frijoles, carne de ave , carne, pescado e incluso algunos vegetales y frutas. Papas, bananas, espinacas y aguacate son ricos en vitamina B6.
Vitamina B1
La vitamina B1 o tiamina, se pueden encontrar en diversos alimentos en concentraciones relativamente bajas, con levadura y cerdo con las concentraciones más altas. Otros alimentos ricos en vitamina B1 son la avena, el arroz integral, el lino, la col rizada, naranjas, hígado y huevos.
Vitamina B5
La vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico , se encuentra en una variedad de alimentos, con las concentraciones más altas se han encontrado en los hongos y coliflor. Otros alimentos ricos en vitamina B5 incluyen brócoli, nabo, tomate, semillas de girasol, el yogur, la calabaza y los huevos.
Vitamina B2

riboflavina o vitamina B2, pueden se encuentran en abundancia en las setas, el hígado y espinacas. Otras buenas fuentes de vitamina B2 son los espárragos, lechuga, acelga, brócoli, las verduras, los huevos, el yogur y la leche.