La vitamina K se encuentra en una variedad de verduras de hoja verde. Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen lo suficiente de estos vegetales para obtener todos los beneficios de la vitamina. La incorporación de más verduras en su dieta o complementar su dieta con píldoras de vitamina K son dos maneras de aumentar el nivel de vitamina K en el cuerpo. La FDA recomienda que los adultos tienen de 60 a 80 microgramos de vitamina K por día. Cardiopatía

Una de las principales causas de enfermedades del corazón son las arterias endurecidas. La vitamina K ayuda a prevenir esta condición, lo que hace que sea una buena arma contra los ataques al corazón e insuficiencia cardíaca.
Absorción de calcio
La vitamina K ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Como tal, la vitamina K es útil para tratar y prevenir la osteoporosis y otros problemas de densidad ósea de la pérdida.

Tracto digestivo

Las personas con colitis ulcerosa u otra enfermedades del tracto digestivo se experimentan más llamaradas severas cuando los niveles de vitamina K son bajos. Esto se debe a que la vitamina K aumenta el flujo sanguíneo en el tracto digestivo.
Menstrual Pain Relief
La vitamina K ayuda a regular las hormonas. Esto lo hace ideal para ayudar a disminuir el dolor menstrual y calambres, ya que estos son causados ​​por las fluctuaciones hormonales.
Coagulación de la sangre

El uso principal de la vitamina K es la de regular la sangre coagulación en el cuerpo. Por esta razón, las personas que usan anticoagulantes Coumadin u otros deben limitar o eliminar la vitamina K de la dieta.