El mantenimiento de una buena dieta no sólo beneficia al cuerpo , sino también la condición del cabello de una persona. Lo que usted come puede ser un reflejo del estado de su cuero cabelludo . A través de la absorción de las vitaminas adecuadas, puede ser un paso más cerca de cerraduras brillantes y saludables. Vitamina B6

plátanos , batatas, papas blancas y las espinacas son todos buenas fuentes de vitamina B6.
Vitamina B12

Carne, aves de corral, pescado y productos lácteos , contienen vitamina B12.
vitamina A
la vitamina A produce sebo, una sustancia aceitosa segregada por los folículos pilosos que se considera la acondicionador de cabello natural de cuero cabelludo. Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A.
vitamina C

espinaca , brócoli y acelgas contienen vitamina C. Al igual que la vitamina A, la vitamina C también ayuda a producir sebo.
Omega - 3 los ácidos grasos

para un cuero cabelludo sano , los ácidos grasos Omega- 3 son una necesidad. Salmón y semillas de linaza son una gran fuente de Omega - 3 .