Shampoo y acondicionadores no son los únicos factores necesarios para tener un cabello saludable. Mantener la salud del cabello depende de lo que una persona se pone dentro de su cuerpo. Es por eso que la ducha es tan importante como la cocina cuando se trata de mantener una cabeza sano del pelo. Los requerimientos nutricionales para la salud del cabello también se aplican al mantenimiento de un cuerpo sano en general. Vitaminas

vitaminas A y C son necesarias para producir sebo, que es el acondicionador del pelo natural del cuero cabelludo. Las vitaminas A y C se encuentran en los vegetales de color verde oscuro, como la espinaca.
Minerals

hierro, zinc y biotina son necesarios para un cuero cabelludo sano y se pueden encontrar en los frijoles. Deficiencia de biotina puede conducir a cadenas frágiles. El calcio es importante para el crecimiento del pelo y se toma mejor en productos lácteos bajos en grasa.
Ácidos grasos omega

Omega-3 ayuda a acondicionar el cabello y puede ser encuentra en las nueces, salmón y aceite de linaza. Una deficiencia puede conducir a un cuero cabelludo seco y bloqueos aburridos.
Protein

proteína de alta calidad se puede encontrar en el salmón y las aves de corral. Esto puede ayudar a fortalecer el folículo del pelo y mantener vibrante tono del cabello.
Bien balanceada dieta

Las dietas de moda y las dietas bajas en calorías puede crear deficiencias en el cuerpo que puede ser notable en el pelo dentro de 2 o 3 meses. Pueden ocurrir pérdida de cabello o desprendimiento. Esto puede ser un problema temporal que puede conducir a la recuperación a través de una dieta bien balanceada con una gran variedad de alimentos saludables.