La vitamina B no es una sola vitamina, pero en realidad es una combinación de 8 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Cuando las personas sufren de una deficiencia de vitamina B, pueden desarrollar problemas de salud tales como la encefalitis (inflamación del cerebro), la pelagra (una enfermedad degenerativa causada por malnutrición) y anemia (deficiencia de las células rojas de la sangre). Las vitaminas B1 y B2
La vitamina B1 también conocida como tiamina. La vitamina A ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos de la mala alimentación que se crean a través de situaciones tales como el alcoholismo o una dieta inadecuada. La vitamina B2 o riboflavina, proporciona energía y evita que una deficiencia llamada ariboflavinosis que puede causar problemas tales como la sensibilidad a la luz solar y la hiperemia.
Vitamina B3
La vitamina B3 (niacina ) sirve una gran variedad de propósitos. Reduce y controla el colesterol, ayuda a la digestión, alivia la artritis y mejora la circulación y la memoria.
Vitamina B5

ácido pantoténico o vitamina B5, es una buen complemento para personas que sufren de desnutrición severa, ya que el ácido pantoténico es necesario para toda la vida y que su consumo ayuda a los órganos del cuerpo realizar sus funciones necesarias.
vitamina B6

beneficios de la piridoxina o vitamina B6, incluyen la conversión de los alimentos en energía, el tratamiento del síndrome premenstrual, la regulación de las hormonas y la lucha contra las enfermedades del corazón.
Vitamina B7

vitamina B7 o biotina , regula el azúcar en la sangre, se asegura el buen funcionamiento del metabolismo, mantiene los tejidos del cuerpo y mantiene la piel y el cabello sano.
vitamina B9
La vitamina B9 se conoce comúnmente como el ácido fólico. Puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón, cuello uterino y colon, así como enfermedades del corazón y derrame cerebral, y la colitis combate y células bronquiales que han convertido anormales o precancerosas en los fumadores.
Vitamina B12

La vitamina B12 (cianocobalamina) proporciona un buen apoyo para la salud emocional, mejora la energía y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.