La nutrición adecuada, incluyendo todas las vitaminas y minerales esenciales, es necesario para una buena piel. Esto puede no ser una gran noticia. Pero gracias a la investigación moderna, siempre estamos ganando una mejor comprensión de cómo las vitaminas específicas contribuyen a la salud de la piel de adentro hacia afuera. Lo que es noticia, es que algunos preparados de vitaminas tópicas también pueden mejorar la piel de afuera hacia adentro vitamina C

dietético de vitamina C es esencial para el crecimiento y reparación de la piel y para la formación de colágeno, la proteína que hace que la piel firme y elástica. Las preparaciones tópicas que contienen vitamina C pueden ayudar a proteger su piel del daño solar, reduciendo los radicales libres, según un estudio realizado en la Universidad de Duke en 2002.
Vitamina E

diaria 400 mg de suplemento de vitamina E por vía oral también puede mitigar los efectos de los radicales libres en la piel, ayudando a reparar el daño solar y reducir las arrugas.
vitamina A

adecuado de vitamina A es esencial para la salud de la piel, y muy poca vitamina A hará que la piel seca y escamosa. Vitamina A tópica se ha demostrado para reducir las arrugas, pigmentación desigual de la piel y el acné.
Vitaminas B

Las vitaminas del grupo B, especialmente la biotina, son importantes para la salud de la piel, el cabello y las uñas, y la deficiencia de vitaminas del complejo B puede causar piel seca y escamosa. Los productos tópicos que contienen la vitamina B, niacina, puede aumentar hidratación de la piel, mejorando la textura y el tono, según un estudio de 2002 publicado en el Journal of Investigative Dermatology.
Vitamina K

La investigación realizada en la Universidad de Miami Escuela de Medicina en 2002 sugiere que la vitamina K, se aplica tópicamente, puede reducir las ojeras, especialmente cuando se combina con la vitamina C.