B vitaminas ayudan a mantener la función apropiada del cerebro, así como la salud de los nervios, la piel, el pelo, los ojos, el hígado y la boca. También ayudan a mantener un sistema digestivo saludable. Debido a que las vitaminas B trabajan juntos, una deficiencia en una vitamina a menudo indica una deficiencia en otro. Las vitaminas B trabajan en equipo para ayudar con la salud en general. Las vitaminas del grupo B deben ser tomadas en conjunto, lo que se consigue fácilmente tomando un suplemento de complejo B. Vitamina B1 (Tiamina)

tiamina es un antioxidante, protegiendo el cuerpo de los efectos degenerativos provocados por el envejecimiento, el consumo de alcohol y el tabaquismo. Optimiza la función cerebral y la actividad cognitiva. La tiamina también mejora la circulación sanguínea y la formación de la sangre.
Vitamina B2 (Riboflavina)

riboflavina ayuda a prevenir y tratar las cataratas. Es necesario para la producción de glóbulos rojos y el crecimiento. La riboflavina ayuda a metabolizar los hidratos de carbono, grasas y proteínas, y ayuda a eliminar la caspa.
Vitamina B3 (Niacina)

niacina ayuda a reducir el colesterol y mejora la circulación. También es un potenciador de la memoria. Ayudas niacina en la función del sistema nervioso y ayuda a metabolizar los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Vitamina B5 (ácido pantoténico)

ácido pantoténico es un potenciador de energía y ayuda a prevenir ciertas formas de anemia. Todas las células en el cuerpo requieren ácido pantoténico, pero se concentra sobre todo en los órganos. Su función principal es la producción de hormonas suprarrenales y la formación de anticuerpos. También ayuda en la conversión de las grasas, carbohidratos y proteínas en energía. El ácido pantoténico también puede ser útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Vitamina B6 (Piridoxina)

piridoxina está involucrado en más funciones corporales que casi cualquier otro nutriente. Es necesario para la función normal del cerebro, la función del sistema inmune y la producción de anticuerpos. Esto ayuda con la inmunidad del cáncer y ayuda en la prevención de la arteriosclerosis. La piridoxina también es útil en el tratamiento de las alergias, el asma y la artritis.
Vitamina B12 (Methylcobalamin)

La forma más eficaz de B12 es metilcobalamina. Sin embargo, la forma más común es la cianocobalamina, que es difícil para el cuerpo para absorber. Preste atención a la forma que taking.Methylcobalamin está activo en la protección y el desarrollo del sistema nervioso. B12 pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Parkinson, y de hecho puede ralentizar la progresión de la enfermedad en las personas que ya lo tienen. B12 es importante en la función cardiovascular. B12 también ayuda a regular la formación de glóbulos rojos y ayuda en el uso del hierro, que es necesaria para prevenir la anemia. Se necesita
Biotina

biotina para el pelo sano y la piel. También ayuda en el crecimiento celular y el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. La biotina también ayuda a promover las glándulas sudoríparas saludables, médula ósea y tejido nervioso.