vitamina B50 es un suplemento de complejo B que consta de 50 mg (o mcg, en función de la vitamina) de cada una de las vitaminas B esenciales. Vitaminas B funcionan mejor juntos. Vitaminas del complejo B son solubles en agua, lo que significa que no pueden ser almacenados en los beneficios body.The de tomar una vitamina del complejo B incluyen una mejor función cerebral, así como mejorar los nervios, la piel, los ojos, el pelo, el hígado y la salud oral. La vitamina B50 también incluye a menudo la adición de hasta 400 mcg de ácido fólico, que trabaja con B12 para ayudar a construir las células rojas de la sangre. Vitamina B1 (Tiamina)

tiamina mejora la circulación y la formación de la sangre y ayuda a la actividad cognitiva y la función cerebral.
Vitamina B2 (Riboflavina)

La riboflavina ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos. También alivia la fatiga ocular y ayuda en el tratamiento y prevención de las cataratas.
Vitamina B3 (Niacina)

niacina reduce el colesterol y ayuda a mejorar la circulación. También ayuda a mantener la piel sana

Hay dos formas de niacina -. Ácido nicotínico y niacinamida. En general, un suplemento Complejo B50 tiene niacinamida. Tomar menos de 500 mg por día de niacinamida es poco probable que cause daño a su cuerpo. Más de 17 mg por día de ácido nicotínico puede causar daño hepático permanente, sin embargo, así que presta atención a la forma de niacina en su suplemento.
Vitamina B5 (ácido pantoténico)

B5 ayuda a prevenir algunas formas de anemia, ayuda en la capacidad del cuerpo para utilizar vitaminas y es esencial en la formación de anticuerpos. Se necesita B5 para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
Vitamina B6 (Piridoxina)

B6 desempeña un papel en la inmunidad del cáncer. También es útil en el tratamiento del asma, la artritis y las alergias. B6 puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

La Junta Directiva del Instituto de Medicina Alimentaria y Nutrición ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable (UL) para la B6 a 100 mg por día. El riesgo de daño a los nervios de los brazos y las piernas aumenta con dosis más de este nivel.
Vitamina B12 (Methylcobalamin) se necesita

B12 para evitar la anemia. También evita daños en los nervios, mantiene la fertilidad y mejora el sueño. También se ha demostrado revertir los síntomas de la parálisis de Bell.

La cantidad estándar en un suplemento B50 es 50 microgramos en contraposición a 50 mg para las otras vitaminas B.
Biotina

biotina para el pelo sano y la piel. Contribuye a una médula ósea sana y el tejido nervioso. La biotina también ayuda a aliviar el dolor muscular. El importe a tanto alzado en un suplemento B50 es de 50 mcg.