Puntos negros en la piel o hiperpigmentación puede ser causada por muchos factores, como cambios hormonales o la exposición excesiva al sol, pero algunos hiperpigmentación es causado muchas deficiencias vitamínicas. La vitamina A

Tener un déficit de vitamina A puede causar manchas negras en la piel. La vitamina A es necesaria para la salud de la piel y los ojos. Frutos rojos, amarillos y naranjas pueden aliviar esto.
Vitamina B
La vitamina B, importante en la producción de células sanguíneas y de mantenimiento, puede causar hiperpigmentación. Si las células de la sangre no son saludables, la piel no será tampoco. Los cereales integrales y frutos secos pueden satisfacer estas necesidades.
Vitamina E
La vitamina E es importante para la elasticidad de la piel y la salud. Con una deficiencia de vitamina E, la piel no puede rejuvenecerse a sí mismo. El germen de trigo y las nueces son una fuente excelente.
Calcio

calcio es fundamental para el equilibrio hormonal. Los niveles bajos de calcio designa las hormonas podrían entrar en desequilibrio y provocar las manchas. Remedios Leche esto.
Magnesio

agregar magnesio a su dieta puede ayudar a neutralizar los niveles de estrógeno en el hígado. Los niveles excesivos de estrógeno pueden causar hiperpigmentación. La espinaca puede solucionar este problema.
Zinc

zinc también es necesario para el equilibrio hormonal en el cuerpo. Si el zinc es baja, entonces el estrógeno puede construir. La carne, como pavo, cerdo y salmón, es una gran fuente.