Dado que las vitaminas no se producen en nuestro cuerpo, tenemos que llevarlos a través de alimentos o suplementos vitamínicos. La mayoría de los científicos están de acuerdo en que necesitamos trece tipos de vitaminas para alimentarnos y hacer posible las reacciones químicas que se forman y crecen nuestra piel, los huesos y los músculos. Las vitaminas también se unen a los carbohidratos, grasas y proteínas para generar energía química. Vitamina A Retinol ---
La vitamina A ayuda en el crecimiento correcto de nuestro órgano más grande, la piel, sino que también es fundamental para los ojos, ya que previene la ceguera nocturna, le permite ver en color, y ayuda a los bastones y los conos dentro de los ojos para sentir la luz.
vitamina B Hoteles familiares

Las vitaminas del grupo B producen las células rojas de la sangre, el trabajo con enzimas para mantener el metabolismo de la energía, y están involucrados en la síntesis de ADN y la renovación, los bloques de construcción de ayudarnos a crecer en lo que somos.
vitamina C --- Ácido ascórbico

Su sistema inmune que impide enfermarse y cuando uno está sano, puede crecer. La vitamina C es esencial para este proceso, así como ayudar a formar el colágeno, lo que garantiza una piel sana, las uñas y el cabello.
Vitamina D

Madre dice que "beber la leche "porque la leche contiene vitamina D, el elemento utilizado para formar huesos y dientes rectos.
vitamina E --- tocoferol
La vitamina E posee un poderoso antioxidante que duelos con células que destruyen los radicales libres, se asegura de rotación crecimiento y previene el envejecimiento prematuro de las células.
vitamina K --- Phylloquinone
La vitamina K ayuda a la sangre y en el crecimiento sirve como el rey de la coagulación cuando nos cortamos sangre.