La vitamina E, una vitamina soluble en grasa, es un componente esencial de su multivitamínico diario. La vitamina E es un antioxidante, protegiendo al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden dañar las células de su cuerpo. Hay varias formas de vitamina E, alfa-tocoferol es la forma utilizada por el cuerpo humano. Heart Disease

antioxidantes protegen al cuerpo contra el daño celular y la vitamina E es una buena fuente de esta sustancia. Comer una dieta rica en vitamina E podría prevenir la formación de placa en las arterias que conducen al corazón.
Prostate Cancer

daño de los radicales libres a las células también se asocia con algunas formas de cáncer. Los estudios han indicado que la vitamina E que muchos contribuye a una disminución en la incidencia de cáncer de próstata.
Función inmune

En los hombres mayores de 65 años, la vitamina suplementos de vitamina E mejora la función inmune. Las infecciones respiratorias superiores y los resfriados se redujo.

Estudios recientes
de Alzheimer son prometedoras en el campo de la investigación del Alzheimer. El Instituto Nacional del Envejecimiento de los informes que la vitamina E parece reducir el riesgo de Alzheimer en grupos con una predisposición genética para la enfermedad.
Muscle Reparación

Irónicamente, el ejercicio aumenta el cuerpo de producción de radicales libres. Cualidades antioxidantes protectores de la vitamina E puede ayudar a reducir el daño celular y mejorar la función muscular y el tiempo de recuperación.
Mejores fuentes

Una dieta rica en vitamina E es la mejor manera de mantener niveles saludables de este beneficio, protección antioxidante. Los alimentos ricos en vitamina E son los aceites vegetales, vegetales de hoja verde y frutos secos.