Las vitaminas B se encuentran en una variedad de alimentos de origen vegetal y animal. Para las vitaminas B que se encuentran en las verduras , el más profundo del color del vehículo , más rica es en vitaminas . Es importante obtener suficientes vitaminas del complejo B , ya que ayudan a todos los sistemas de órganos del cuerpo a funcionar correctamente. No obtener suficiente de cualquiera de las vitaminas del complejo B puede resultar en una enfermedad a largo oa corto plazo . Los alimentos con vitamina B1

Los alimentos con vitamina B1 incluyen carne de cerdo , el pescado , los guisantes, los cereales y la soja .
Los alimentos con vitamina B2

La vitamina B2 se encuentra en los huevos , las nueces , leche, queso , helados, espinaca, lechuga , verduras y carne.

Los alimentos con vitamina B3

Los productos lácteos , carne , huevos, pescado y cereales enriquecidos contienen vitamina B3 .
Los alimentos con vitamina B6
La vitamina B6 se encuentra en los cereales fortificados , cereales , pescado, carnes , frutos secos y legumbres.
Los alimentos con vitamina B12
La vitamina B12 sólo se encuentra en los productos animales como el camarón , huevos, carne , pollo , cerdo y leche.