El cuerpo necesita una amplia gama de vitaminas para funcionar adecuadamente, para luchar contra la enfermedad, para prevenir enfermedades, para regular el metabolismo y la energía. Cuando el cuerpo es deficiente en vitaminas, la falta se mostrará mil maneras. Pelo, la piel, las uñas, el estado de ánimo, el pensamiento, la visión, el peso, los niveles de actividad, la respiración, el sueño y dientes todos sufren a manos de vitaminas suficientes en el cuerpo. No hay duda de que las vitaminas son vitales para un cuerpo y mente sanos y felices. Vitaminas liposolubles

vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, necesitan un poco de grasa en el cuerpo que se absorbe correctamente. Estas vitaminas se deben tomar con las comidas o con un refrigerio (leche).
B Vitaminas
La vitamina B se absorbe mejor por el cuerpo en un ambiente ácido elevada. Vitaminas del complejo B puede causar dolor de estómago, que se remedia fácilmente tomarlo con las comidas.
Zinc

zinc también puede causar un malestar estomacal y debe tomarse con comida para evitar malestar estomacal.
calcio

calcio, necesario para tener huesos y dientes fuertes, se absorbe mejor por la noche. El calcio puede ayudar a conciliar el sueño, pero la razón principal para la ingestión nocturna es que tiene un mayor efecto en la construcción de la masa ósea y la fuerza mientras duerme. El calcio se puede tomar con o sin alimentos.
Timing

La mejor forma de tomar vitaminas es dosificaciones espacio a lo largo del día. Esto le ayudará a mantener los niveles adecuados de ingesta. De especial interés, la absorción de minerales puede ser arrestado por suplementos de fibra.
Etiquetas

Lea siempre las etiquetas de los frascos de vitaminas. Las etiquetas pueden ofrecer asesoramiento sobre la forma de prevenir la toxicidad, cuándo y cuánto tomar, si la refrigeración es necesaria, los requisitos de almacenamiento y fechas de vencimiento.