Hay dos tipos de vitaminas. Las vitaminas liposolubles se almacenan en las células de grasa del cuerpo, y las vitaminas solubles en agua se purgada . Dicho esto , es importante tomar estas vitaminas con regularidad durante todo el día. Se pueden encontrar en frutas y panes enriquecidos. Citrus
La vitamina C es una vitamina antioxidante que es soluble en agua . Las frutas cítricas como las naranjas , limones, limas y pomelos contienen vitamina C. Las fresas y el kiwi también son fuentes de vitamina C , al igual que los melones .
Riboflavina

riboflavina , también llamado B2 , es soluble en agua y se puede encontrar en el pan de grano entero . Ayuda con la visión y la salud de la piel .
Tomates

Aunque los tomates son a menudo considerado un vegetal , en realidad son una fruta y son una fuente de vitamina C.
tiamina

tiamina también se llama B1 , y se puede encontrar en el pan enriquecido. Ayuda a promover el buen funcionamiento del sistema nervioso .
Ácido Fólico

ácido fólico es otra forma de vitamina B que se encuentra en el pan enriquecido. Le ayuda a metabolizar las proteínas

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