Todos sabemos la importancia de comer frutas y verduras para mantener una dieta nutritiva , pero si usted es deficiente en una vitamina en particular , es posible que desee saber qué alimentos son los mejores para su salud, incluidas las uvas . Mg por porción de 1 taza

Una taza de uvas contiene 0.66 mg de manganeso ( 33 % del valor diario ) , 3,68 mg de vitamina C ( 6,1 % DV ) , 0,08 mg Vitamina B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg de potasio ( 5 % DV ) y 0,1 mg de vitamina B6 ( 5 % DV).
Minerals

Una taza de uvas también contienen 176 mg de potasio, 13 mg de calcio, 9 mg de fósforo y 4,6 mg de magnesio.
Más Beneficios

uvas también son conocidos por sus flavonoides , que son anti- oxidantes y proteger contra las enfermedades cardíacas .
Emprendimientos

estudios recientes han demostrado uvas reducen el colesterol y contienen altos niveles de melatonina , la hormona que regula el sueño .

Advertencias

hora de elegir una bebida de jugo de beneficios nutricionales , asegúrese de que el producto tiene la etiqueta " 100 % Juice ", no " Juice Drink" o " bebida de la uva ".