La vitamina D es una parte importante de la dieta , ayudando en el crecimiento óseo y jugar un papel en la prevención de otras enfermedades. Las formas más comunes de la vitamina D son D2 y D3. La exposición al sol

Cuando la luz solar interactúa con los productos químicos en su piel , su cuerpo produce la forma D3 de la vitamina D , que se procesa en el hígado .
Cod Liver Oil

aceite de hígado de bacalao contiene niveles significativos de la vitamina D3.
suplementos

D2 es la forma más común de la vitamina D encuentra en los suplementos , pero es posible encontrar los suplementos que contienen D3.
Consideraciones

Evitar sol y usar protector solar constante puede llevar a una deficiencia en los niveles de D3 . Es mucho más fácil para disfrutar de unos niveles adecuados de D3 a través de la exposición al sol que lo haga con suplementos o fuentes de alimentos.
Beneficios

Además de promover los huesos fuertes , se cree que la vitamina D3 para desempeñar un papel en la protección contra las enfermedades cardíacas y el cáncer.