Las vitaminas son generalmente sanos para el cuerpo entero. Muchos estudios han demostrado que una variedad de nutrientes que son capaces de ayudar a reparar el deterioro de cerebro y puede fortalecer los cerebros sanos. Algunos de estos alimentos vienen en forma de suplemento, pero la mejor manera de obtener estos nutrientes es a partir de las fuentes de alimentos naturales. Advertencia

Algunas vitaminas pueden llegar a ser tóxicos en niveles más altos. Aunque hay muchas vitaminas que son muy buenos para el cerebro, el exceso de la mayoría de vitaminas puede conducir a una gran variedad de problemas de salud en función de la vitamina. Tomar cantidades moderadas de vitaminas a menos que usted está sufriendo de un problema de salud grave.
Vitamina E
La vitamina E se ha encontrado para proteger el cerebro de la reducción progresiva de la salud mental funcionamiento en la edad avanzada. La vitamina E contiene los antioxidantes necesarios para contrarrestar el daño causado por los radicales libres en el cerebro. Los estudios han demostrado una disminución del 39% en la pérdida de la función cerebral de los participantes que tomaron suplementos de vitamina E. Además de los suplementos, la vitamina E se puede adquirir fácilmente en el germen de trigo, avellanas, cacahuetes (incluida la mantequilla de maní), las semillas de girasol y las almendras.
Vitamina C

vitamina C se ha encontrado para ayudar a combatir los tumores cerebrales. La vitamina C tiene la capacidad de cruzar medicamentos que combaten tumores a través de la barrera sangre-cerebro. Rodeando el cerebro es una barrera de sangre-cerebro capaz de mantener los productos químicos de que afecta al cerebro. Pero los estudios en 2002 encontró que la vitamina C tiene un tiempo fácil de cruzar esta barrera. La vitamina C también es esencial en la producción de serotonina, se han encontrado una sustancia química natural necesarias para combatir la depresión.
Vitaminas B

vitaminas B para ayudar contra los trastornos mentales. B1 es capaz de ayudar a combatir la depresión y los trastornos de ansiedad. La deficiencia en vitamina B12 se ha vinculado a la depresión. Algunos estudios han encontrado que la deficiencia de B2 puede llevar a la depresión y la histeria.
Minerales y el Cerebro

Algunos otros nutrientes pueden ayudar con el cerebro humano. Los antioxidantes tienen en general la capacidad de restaurar la pérdida de la memoria, el control motor y el equilibrio. Omega-3 ayuda con el funcionamiento del cerebro, el control motor y la depresión. Los hidratos de carbono también son muy buenos para el cerebro mediante el suministro de energía sin provocar fuertes aumentos de azúcar en la sangre.